10月のキャンペーン『ふくらはぎ』
あっという間に10月になってしまいましたね！あと今年も残り3ヶ月。今年のうちに、体調を整えませんか？
今月の10月キャンペーンは、インディバで『温めながら』✖︎『ほぐす』です！！
どこを？
「ふくらはぎ〜」という感じに気軽にお試し頂けるショートコース10分1000円です！
少し肌寒い朝や夜に、足がつるお悩みを抱えていらっしゃる患者様が多くなってきました…。そんなふくらはぎのお悩みにお試しください☆
目次
なぜ、足がつるか
ふくらはぎがつる、所謂こむらがえりは様々な原因があるとされています。
◯ミネラル・ビタミンの不足
◯筋肉の疲労
◯睡眠不足
◯血行不良（筋力不足による血流不足）
◯体の冷え
◯水分不足
外気温が下がる秋の寒い時期には、トイレが近くなる傾向があります。汗もかかないため自覚しづらいですが、水分摂取量も低下しがちになります。また、寝入りばなは少し暑く汗ばんでもきて、ふとんもはいでしまったりしますが、明け方は気温が下がってきて足元を冷やしてしまうことで、「水分不足」と「冷え」という悪い条件が重なってしまっている可能性が高いです。
体内の水分量が低下したり、冷えていると、当然筋肉の柔軟性も低下しやすく、こむらがえりが起こりすくなるという悪循環になります。
日頃、つらないための予防
◯ふくらはぎを柔らかくしておく。
筋肉の柔軟性が高く、過緊張してしまってもすぐに元に戻れる状態であれば、ふくらはぎがつる事は少なくなります。
普段から適度に運動をして、足全体やふくらはぎの柔軟性を維持しておくことが重要です。
歩く量を少し増やすだけでも効果がありますよ。
◯足を冷やさない
冷えがあると筋肉の柔軟性は低下します。靴下を履いたり、足浴などで温めましょう。
あとは、水分やミネラル、ビタミンを適度に摂るといいです。
『温める』✖︎『ほぐす』の治療！インディバアクティブ
インディバアクティブは、マッサージや手技での治療をワンランク上の治療効果を引き出してくれます。
マッサージは、筋肉などをほぐすことやリンパや血流の流れが良くなり、老廃物の回収を助けます。インディバの高周波は、身体の芯まで深くまで温めることができるので、ふくらはぎの筋肉だけでなく血管やリンパなどの細胞レベルまで温まります！インディバアクティブでしっかり加温し、流すようにドレナージュマッサージをすると、本当にスルスルと筋肉が柔らかくなります。
痛みが苦手な方でも、痛みは全くないのでオススメです。まだインディバアクティブのパワーを試してない方は、つりやすい足や冷えた足からサヨナラするべくお試しください！