デトックスの時間は、ごゆっくり〜♪
リンパマッサージやインディバ等を受けたあと、数時間後から翌日にだるい、無性に眠たかったことはありませんか？その多くは好転反応といいます。
好転反応とは、施術をすることで、全身の血流が良くなり、今まで滞っていたリンパや酸素も流れ、一気に毒素や老廃物が身体中を駆け巡ることで、好転反応の症状が起きるようになります。徐々に蓄積されてきた不調が正常な状態へと戻されるため、その変化に耐えられず、身体が反応してしまうのです。
症状は大抵2.3日以内に収まりますし、むしろ『回復の証』だといわれています。
そこで今回は、施術後にやると良いことや過ごし方についてお伝えしたいと思います。
目次
施術後にやると良いこと
身体を冷やさないで、ゆっくり休むこと。
激しく汗をかくような運動は、汗により身体を冷やすことになるのでよくないです。ダイエット効果を得たい方は軽い有酸素系の運動は 代謝アップに効果的です。ウォーキングやヨガやストレッチなどご自分のペースでゆったり行いましょう。
シャワーは必ず身体を冷やします。特に、インディバによって細胞の温度をせっかく上げたのに早く下げてしまいます。シャワーよりお風呂に短時間入浴をお勧めします。
水分を多くとること。
毒素や老廃物をスムーズに排泄するために、常温の水やハーブティーを多く摂取しましょう。施術後すぐに食事をしてしまうと老廃物が再吸収されやすくなります。代謝がアップしているので高カロリーな食品などは食べず、多めの水分補給を行ってください。もちろん、アルコールも控えてくださいね。
食事やサプリメントで回復UP，代謝をお助け！
とくに、施術後だるさが出やすい方は、元々冷え体質やむくみ体質で代謝が悪い方が多いです。
体内の代謝を助けるビタミンB群やマグネシウムを意識して食べてみてください。
ビタミンB群:豚肉・レバー・かつお・まぐろ
マグネシウム:大豆・ナッツ・海藻類
うまく、サプリメントやプロテイン等も利用してみるのも良いと思いますよ☆
インディバアクティブ施術後は
自分の身体で熱をつくり、代謝を上げる唯一の機械インディバ。有酸素運動の約5倍と言われています。そりゃ、だるくなったり疲れるのも納得ですよね。
さらに、施術後の３～４時間の間は、
・燃焼力が高まる
・排出力が高まる
・吸収力が高まる
嬉しい効果が盛り沢山！
さらに、自律神経の働きが調整され、呼吸器や消化器なども働きやすくなります。
インディバの施術が始まるとすぐに深い呼吸が行われて非常にリラックスしたり、いつの間にか眠ってしまうのもこのためです☆
身体を健康状態に戻すための期間を、ポジティブにとらえ、ゆっくり休みながら回復に備えましょう♪