目次

• ○  なんで膝下が盛り上がるの？
• ○  予防策とは？

なんで膝下が盛り上がるの？

まず、なぜオスグッドは成長期に起こりやすいのか？
それはまだ骨の成長が進行中であること。成長がある骨には骨端軟骨と言われる骨の長さに対して成長してくれる軟骨が存在します。この部分は他の部分に比べ脆弱しています。下腿の骨、一般的にすねと言われる部分（脛骨粗面）には膝の伸ばす動作に対して働く筋肉が付着しています。そのため階段の昇降やスクワットなど成長期にはたくさんスポーツや体を動かしたりするために骨の成長と筋肉の成長が合致しないために膝下にストレスがかかりスネ（脛骨粗面）部分が引っ張られ膝下の部分が盛り上がってきてしまいます。

予防策とは？

予防策としては太ももの前の筋肉をしっかりとストレッチすること！テニスボールや簡単なゴロゴロするような物で太ももの前をマッサージしてあげる事が有用です！
筋肉が硬い状態が続くとしっかりと伸びてくれずにどんどん膝下の部分を引っ張ってしまい痛みを誘発する原因となります。筋肉もゴムが劣化するように使わずにそのままにしておくと劣化するように硬くなり怪我の原因となってしまいます。いつでも柔らかくしっかりと使用できるようにしておくためにストレッチや軽めのマッサージなどを行うと楽になると思います。
現在はサポーターなどもありますので日常生活ではサポーターなどをつけて生活するのもいいと思います！

成長期に膝の怪我や痛みは多く起こります。
膝の痛みは一生涯付き合うことになるかもしれません。膝の痛みが出たら放って置かずにする事をお勧めします。

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