女性に多い悩み｢むくみ｣②
前回はむくみについて、特に足のむくみに注目して紹介させていただきました。ご覧になられていない方は是非そちらからご覧ください🙇🏻♀️
前回に引き続きむくみについて紹介していきます。
朝起きたら顔がパンパンになっていたり、目が腫れぼったくなっていたりこんな経験をしたことはありませんか？
今回は｢顔のむくみ｣について注目していきたいと思います！！
目次
朝起きたら顔がむくんでるのはなぜ？
むくみは、心臓から遠く下肢の部位がむくみやすいと言われていますが、なぜ心臓から近く上部にある顔がむくむのでしょうか。
それは、重力により水分は高いとこから低いところに移動するため、特にうつ伏せ(下向き)の状態で寝ていると顔に水分が溜まりやすく、朝起きた時に顔がむくんでいると考えられます。
また、アルコールを多く飲んだ日は、血中アルコール濃度が高くなり血管が拡張して水分が溢れ出すためむくみやすいと言われています。
顔のむくみは首や肩も関係している？！
顔のむくみが取れにくい理由として、溜まっている体液が流れにくいことも関係しています。
これに関連しているのが首から肩にかけてです。
むくみの原因になっている体液とは、血液とリンパ液です。
頭から心臓までは、重力があるので自然と流れていきます。
しかし、頭から心臓までの通り道が狭かったり、せき止められていたりすると流れることができずに、その場で停滞してしまいます。
水分が多くなり溢れることで、むくみとして現れます。
その要因の1つが首から肩にかけてのコリとなります。
なので顔のむくみが気になる方は、首や肩もパンパンになっていてコリを感じる方が多いようです。
そのため、首や肩もストレッチをしてスッキリさせてあげましょう。
その方法は下に紹介していきますので、是非やってみて下さい！
顔のむくみ解消方法
起きて時間が経つと自然に解消することの多いむくみですが、朝から学校、仕事や約束があったらそんな待ってる時間ありませんよね。
そんな顔のむくみを解消する方法を紹介していきます！
◽︎冷温洗顔
冷水と温水で交互に洗う方法。この動作を繰り返すことで、血管が縮んだり拡がったりすることによって血行促進に繋がり、むくみを解消してくれます。
◽︎ホットタオル
ハンドタオルを水で濡らして軽く絞り、電子レンジで1分ほど加熱。タオルを顔に乗せて温め、顔の血行促進に繋がり、むくみを解消してくれると同時に、メイクののりもよくなります。
◽︎首元、鎖骨のマッサージ
①首を左右に3回ずつ回します。
②耳から鎖骨にむかって首のサイドをさするように流していきます。
③鎖骨を人差し指と中指で挟み、ゆっくりと押していきます。
④耳のつけ根の部分から左右に3回ずつ回します。
◽︎目元のマッサージ
①目頭のくぼみを押します。
②黒目の下のくぼみを押します。
③目の周りを指の腹で優しく数周マッサージしていきます。
◽︎フェイスラインのマッサージ
①指を2本〜３本使い、小鼻から耳の方に向かって平行にマッサージしていきます。
②少しずつ指を下にずらしていき、最後は顎から耳に向かってマッサージしていきます。
③耳の下のくぼみを左右10秒ずつ少し強めに3回押します。
自分にあった方法を是非やってみてください☺️